Beginne auch diese Woche wieder mit drei kraftvollen „Ich bin … Bestärkungen“. Am wirkungsvollsten sind sie, wenn du sie dir mehrmals am Tag gesprochen oder auch einfach nur gedanklich aufsagst. Beziehe dabei möglichst viele Sinne mit ein und stelle dir dich in dieser Situation ganz bildhaft vor. 

Ein Beispiel: Lautet dein Satz „Ich bin energiegeladen und kraftvoll“, dann sieh dich selbst in diesem Zustand: 

• Wo am Körper fühlst du diese Energie? 
   
• Wie ist dein Gesichtausdruck?
   
• Welche Geräusche hörst du?
   
• Wie ist die Temperatur in deiner Umgebung?

Je mehr du das, was du sein möchtest, fühlst, umso mehr gehen dein Körper und dein Geist in Resonanz. Auch wenn es sich etwas seltsam anhört, handele nach dem Motto „Fake it, till you make it“.

Schlechte Angewohnheiten wollen dich wie ein Krake immer wieder einfangen. Auch wenn du mal einen Tag mit deinem Sportprogramm geschludert hast: Macht nichts – befreie dich aus den Fängen der Krake und mache einfach weiter. Wenn du am Ball bleibst, wirst du nach den 4 Wochen merken, wie dein neues Bewegungsverhalten dich immer weniger an Überwindung kostet und schon ein Teil deines Alltags geworden ist.