Du möchtest die 4-Wochen-Challenge gemeinsam mit deinen Kolleg* innen absolvieren? Das ist ein guter Plan, denn das gemeinsame Aktivsein fördert Zusammenhalt, Spaß und Bewegung!
In unserem Berufsalltag sind wir durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder monotone Bewegungen an der Werkbank häufig einseitigen Belastungen ausgesetzt. Daher sollten wir diese Tätigkeiten immer wieder durch bewegte Pausen bewusst unterbrechen. Um diesen Plan in die Tat umzusetzen und den „inneren Schweinhund“ zu überwinden, hilft ein kleiner Trick: Eine gemeinsame Verabredung! Das schafft Verbindlichkeit. Frag daher am besten die Kolleg* innen in deinem Team, ob ihr gemeinsam an der 4-Wochen-Challenge teilnehmen wollt. Wahrscheinlich gibt es in deinem Betrieb sogar eine Person, die für die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) zuständig ist. Auch hier lohnt sich die Nachfrage. Vielleicht entsteht dadurch sogar ein Wettbewerb: Welche Abteilung mobilisiert die meisten Teilnehmenden? Du hast Lust bekommen, das Deutsche Sportabzeichen abzulegen? Für interessierte Betriebe gibt es den Sportabzeichen-Wettbewerb der Krankenkasse BKK24. Mit einer Teilnahme fördert ihr eure Gesundheit und habt gleichzeitig die Chance auf attraktive Geldpreise. Einfach registrieren und eine* n Sportabzeichen-Pat* in wählen, welche* r die Trainingstermine kommuniziert und die Sportabzeichen bei der BKK24 meldet.
Tipp: Kleine Anreize fördern die Motivation. Euer Betrieb kann zum Beispiel einen Wettbewerb veranstalten und kleine Preise für die aktivsten Challenge-Teilnehmenden ausloben. Wer freut sich nicht über ein gemeinsames Frühstück oder einen Stand-Up-Paddling-Ausflug?