Koordination bedeutet auch, verschiedene Dinge gleichzeitig miteinander zu kombinieren. Im Alltag brauchen wir diese Fähigkeit häufig. Probiere deshalb während der Übungen aus, das Alphabet oder Zahlenreihen aufzusagen.

Stelle dein Warm-up heute selbst zusammen. Achte dabei vor allem auf Übungen für Füße, Hüfte und Wirbelsäule.
 

Nicht nur im Ausdauerbereich, sondern auch in der Gruppe Schnelligkeit kannst du beim Deutschen Sportabzeichen das Laufen wählen. Eine gute Fuß- und Beinkoordination bildet hierbei die Basis.

Bitte das Dehnen nicht vergessen.