Entspannung und Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern

Auf Basis dieser Forschungsergebnisse hat der DAV das 12-wöchige Kursprogramm „Entspannung und Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern“ entwickelt, welches nun auch mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet ist.

Bild: DAV
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Natur tut gut! Bereits im Jahre 2016 gelang es einem österreichischen Forscherteam von den Universitäten Salzburg und Innsbruck in Kooperation mit dem Österreichischen Alpenverein in der Studie „Effekte des Bergsports auf Lebensqualität und Gesundheit“, die positiven Effekte des Bergwanderns im Vergleich zu einer Laufbandgruppe in einem Fitness-Studio zu belegen. Auch eine weiterführende Studie des Deutschen Alpenvereins „Stressreduktion durch Bergwandern“ konnte die vorhandenen positiven bestätigen und darüber hinaus langfristig positiv wirkende Effekte belegen. 

Auf Basis dieser Forschungsergebnisse hat der DAV das 12-wöchige Kursprogramm „Entspannung und Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern“ entwickelt, welches nun auch mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet ist.

Das Programm besteht aus vier Tages-(Berg-)Wanderungen von jeweils zirka zehn Stunden Dauer und acht Kurseinheiten zu je 90 Minuten im Zeitraum von 12 Wochen. Im Fokus aller Kurseinheiten stehen die Reduzierung von Stress-Symptomen, die Förderung von Entspannung und die Stärkung physischer und psychischer Ressourcen. Dabei wird ein ständiger Bezug zum Alltag genommen.
Am Ende des Programms sollen die Teilnehmenden fähig sein, selbstständig einen gesundheitsfördernden und naturverbundenen Lebensstil mit Hilfe des Bergwanderns/Wanderns zu entwickeln und im Alltag zu integrieren, um ihre Stressbelastung zu senken und möglichst lange ein aktives und gesundes Leben zu führen.

Weitere Informationen zu dem Kursprogramm gibt es beim Deutschen Alpenverein

Quelle: DAV/DOSB
 


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